COMPTE-RENDU DU COURS
Participants : Agnès, Mieko, Pierre
Jumbi/mokuso par Agnès
Kaihatsu taiso par Pierre
- Travail plus spécifique sur le « pas sumo » en partant de haut (sans chercher à descendre) et en glissant le pied au sol > ouvrir le pied, en levant les orteils, pour éviter de forcer sur la cheville et le genoux > descendre légèrement > aller « vers l’extérieur.
- Passer de cela au pas n°5, en maintenant bien le glissé du pied et ce qui s’en suit (pied ouvert, posture fléchie, etc.)
Go-kajo-sono-ni (5.2)
Progression (individuellement) :
- Suites de n°5.1 en utilisant le pas n°1 (droit, pour travailler spécifiquement le retournement de la coupe, dit « tsubame gaeshi » [vol de l’hirondelle])
- Idem avec pas n°5 (diagonale vers l’intérieur). Petit à petit, faire des zig-zag aux angles de plus en plus aigus. Attention à bien monter en Tenso au moment du virage, tout en posant le pied dans la direction de la coupe suivante (et non pas celle de fin de coupe précédente)
- Idem avec retournement à quasi 180°
- Répétition jusqu’à ce que ce double mouvement devienne automatique (droite/gauche, gauche/droite). Ultimement, le pied ne se posera pas au sol au moment du retournement/tenso et la double coupe n’aura plus qu’une seule trajectoire aller-retour. Il faut néanmoins laisser émerger ce passage naturellement (sans se lancer l’inconnu) pour éviter le déséquilibre ou le rétrécissement/accélération de la seconde coupe.
- Kumitachi n°5.1 puis 5.2 en intégrant ce qui précède.
Clôture :
Mokusō par Agnès
Projet pour mardi prochain :
- Jumbi par Mieko
- Shoden-no-kata daï
- Kyu-kajo kumitachi
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COMMENTAIRE
« Contexte :
Philippe et Thierry ne sont pas là. C’est donc un cours particulier pour Agnès.
Intention du cours :
La aussi il s’agit de passer du KKKdai progressif (assez haut) pour prendre conscience des conditions d’ouverture nécessaires pour un déplacement glissé des pieds avec appui dans les talons pour arriver à la double coupe sans se « jeter » dans la coupe.
Résultat :
C’est pas mal mais ce n’est pas encore gagné.
Pour la prochaine fois :
- Selon qui sera à, on fera la même chose ou plus.
Pour la suite : Plusieurs possibilités
- Passer à 6-kajo et 7-kajo
- Pour le fun, travailler les kyu-kajo que l’on connait selon deux modes de kumitachi
- sur un pas (sei)
- sur plusieurs pas (daï – à la manière des jissen, mais sans les jissen)
- Ou un mélange des deux ^_^