Shoden-no-kata
Cet ensemble tutoriel de courtes séquences vidéos propose une approche pas à pas du kata « Shoden » conçu par Maître Ito.
Il s’agit ici de la version formelle (sei) visant à intégrer la plénitude des coupes du sabre sur la base de déplacements et de changements d’angle dans les quatre directions.
La double coupe
La double coupe chudan kiri-harai / jodan kiri-harai revient régulièrement dans le kata.
Cette répétition en kihon permet de l’intégrer et de pratiquer le demi-tour extérieur.
Répéter la procédure autant que nécessaire jusqu’à ce que la pratique en devienne fluide
Ouverture et clôture
- Battō-ho horizontal à droite (attention à bien sortir tout le sabre de la main fermée avant de couper – légère erreur sur la vidéo) ;
- Répéter la double coupe vers la droite et la gauche avec 1/2 tours extérieurs ;
- Pour finir, jodan kiri-komi ;
- Chiburi (sur 1/4 de tour à droite) / Notō.
Jodan kiri komi
- Répétition de jodan kiri-komi de musubi-dachi à fudo dachi
- Gedan Chiburi / Notō
Première partie du kata
- Aller-retour d’ouverture et 1/4 de tour vers la droite ;
- Enchaîner trois jodan-kiri komi et 3/4 de tour par la droite ;
- Aller-retour de doubles coupes et 1/4 de tour vers la droite ;
- Enchaîner trois jodan-kiri komi et 3/4 de tour par la droite ;
- Aller-retour de doubles coupes de clôture.
Cet enchaînement constitue en lui-même un kata complet, à répéter jusqu’à fluidité.
Gedan-jodan kiri-harai
- Partir de gyaku-fudo-dachi à droite ;
- Effectuer un mouvement continu et régulier coupant kiri-harai vers par le bas, l’avant, l’arrière et le haut et ainsi de suite, tout en avançant en gyaku-ashi (afin de ne pas risquer de couper sa propre jambe).
Attention de n’accélérer à aucun moment et que le kissaki ne dépasse jamais le plan des mains
Shoden-no-kata complet
Assembler le tout avec les 3 jodan-kiri komi à l’aller et 3 gedan kiri-harai au retour, en prenant bien soin d’assurer la stabilité des pieds et l’extension vers le ciel dans les postures de demi, de quart et de trois quarts de tour.